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面对美食诱惑 ， 你是狼吞虎咽 ， 还是细嚼慢咽？女汉子孕妈说：这么多好吃的 ， 我是孕妈我最大 ， 狼吞虎咽齐下肚 ， 全是我的；女神孕妈说：狼吞虎咽？多粗俗啊！虽然咱是孕妈 ， 可也是有格调滴 ， 细嚼慢咽的吃饭装逼姿势必须有 。
孕妈小兔：“昨晚老公说吃完晚餐全家一起去逛街 ， 因为怀孕 ， 好久没逛街的我 ， 一听激动了 ， 狼吞虎咽 ， 瞬间消灭 。老公却说我这样子吃饭对我的消化和宝贝的发育都不利 ， 尤其或影响宝贝以后的牙齿发育 ， 甚至说脑子的发达与妈妈孕期的咀嚼也有很大关系！真的吓倒了！”
【小编解读】
孕妈咪在怀孕后 ， 胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢 ， 消化腺的分泌也有所改变 ， 导致孕妇消化功能减退 。
特别是在怀孕初期 ， 由于孕期反应较强 ， 食欲不振 ， 食量相对减少 ， 这就更需要在吃东西时引起注意 ， 尽可能地细嚼慢咽 ， 使唾液与食物充分混合 ， 同时也有效地刺激消化器官 ， 促使其进一步活跃 ， 从而把更多的营养素吸收到体内 ， 这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的 。
一、细嚼慢咽 ， 优雅吃饭好处多多
细嚼慢咽什么概念？就是每口饭嚼30次以上 ， 你要感觉嘴里的东西都碎了 ， 不能再嚼得更小了 ， 才吞下去 。然后你会发现 ， 当你变成细嚼慢咽 ， 并且确实是把每一口都嚼得很碎的话 ， 一顿饭能在30分钟内解决 ， 那都算是快的了 ， 但好处也是多多的 。
·细嚼食物 ， 牙齿宝宝很健康
细嚼可以促进牙齿周围组织的健康 ， 减少牙周疾病 。在咀嚼时 ， 食物不断地和口腔里的软组织发生摩擦 ， 尤其是对牙龈的摩擦 。这种生理性的按摩刺激 ， 可以增加牙龈表面的角质变化 ， 同时也使血液流得更加畅通 ， 增加了牙龈对疾病的抵抗力 。
·吃饭细嚼慢咽 ， 紧张心情被舒缓
孕期中的孕妈咪难免会有心情紧张焦虑的情况发生 。而孕妈咪吃饭时细嚼慢咽 ， 集中注意力 ， 不仅可以让味蕾充分享受每一种味道 ， 从心理上说 ， 也可以让孕妈咪平复情绪 ， 令心情愉悦起来 。
·细嚼慢咽 ， 食物营养更易吸收
食物在口腔内咀嚼得越细 ， 越容易被消化吸收 。有专家做过试验 ， 吃同样的食品 ， 细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43% 。所以 ， 咀嚼不细的人不但容易引起胃病 ， 而且还使食物中的许多营养物质白白地浪费掉了 。
·细嚼慢咽 ， 更容易控制孕期体重
餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入 ， 有效地避免自己吃太多 ， 对偏胖型的孕妈咪来说是很好的控制孕期体重的好方法 。。肿么样？是不是很有诱惑 ， 孕期体重控制得好 ， 产后
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