备孕指南：怎样才能生一个优秀的宝宝？

想要生一个健康的宝宝，孕前检查和孕期检查必不可少。那么怀孕前的准备要注意什么问题呢？
妊娠前至少做一次检查
孕前检查与保健是有效降低孕产妇死亡率和出生缺陷率的一项重要举措，特别是有高遗传风险的夫妇，进行孕前筛查，接受相关指导尤其重要，应注意以下五点。
第一，应当接受健康指导，有准备、有计划地怀孕，避免高龄妊娠（35岁以后的妊娠）。
第二，应进行孕前检查。这些检查需要空腹、测血压和体重，做血常规（观察MCV、MCH、RDW-SD，筛查地中海贫血）、尿常规检测，测血糖，TORCH感染筛查孕前检测，IgG（定量、筛查）孕前检测；IgG、IgM（有指征）血型全套（包括ABO血型、Rh血型）检测，肝炎1号检测（乙肝全套、丙肝筛查），梅毒、艾滋病检测，做心电图，查甲状腺功能。
第三，保持愉悦健康的心情，合理营养，控制体重。每天补充叶酸0.4-0.8mg，或服含叶酸的复合维生素；既往有神经管畸形孩子出生的孕妇则需每天补充4mg叶酸。
第四，最好在孕前3个月接种风疹疫苗和流感疫苗，及时对病毒及传染性疾病采取措施。积极预防、筛查和治疗慢性疾病及传染病，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
【备孕指南：怎样才能生一个优秀的宝宝？】第五，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等），避免密切接触宠物，改变不良生活习惯（如吸烟、饮酒等）及生活方式（经常熬夜、通宵不眠），避免高强度的工作。
妊娠后至少做五次检查
怀孕后应该做9次孕期检查，最少应该做5次检查。孕期常规检查的项目与时间应当认真做，也可以根据孕妇的情况有所增加。每次检查均要测血压、体重、宫高、腹围和多普勒听胎心等；怀疑有感染者，早孕时应当检测TORCHIgM 。
妊娠6-8周（第1次孕期检查）：空腹；建立保健手册；血常规（观察MCV、MCH、RDW-SD，筛查地中海贫血）；尿常规；血型全套（包括：ABO血型、Rh血型）；肝炎1号（乙肝全套、丙肝筛查）；梅毒、艾滋病；肝肾功能；骨盆大小测定；B超检查，准确判断孕龄（已做孕前检查的可以适当做项目减免）。
妊娠11-12周：超声检查胎儿颈项透明层。
妊娠14-21周（最好16-18周）：唐氏综合征血清学筛查。
中孕检测：TORCHIgM，IgG检查。
妊娠18-24周：彩色B超进行胎儿系统超声检查。医生建议时还应抽羊水做染色体检查和FISH检查、基因诊断，抽脐血做染色体、基因诊断。
妊娠24-30周：糖尿病筛查（OGTT）。
妊娠30-36周：复查血常规、肝功、胆汁酸（皮肤瘙痒时必须做），甲状腺功能，抗A或抗B效价（当孕妇为O型，丈夫为A/B/AB），抗D效价（当孕妇为Rh阴性），自体备血，B超检查，心电图检查。
妊娠 34周后：胎心监护（NST）每周一次。
妊娠36-37周后：B超检查，脐血流S/D比值测定；有腹痛、阴道流血、流液、胎动减少等情况应当及时就医。
如果条件有限，至少要做5次孕期检查，时间是11周、16周、20周、28周、36周。
除了以上所详细介绍的孕检之外，想要生一个健康的孩子，你还应该注意以下几个方面的问题。
一、选择最佳受孕期
已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。