使用时不要过紧,要紧而不勒,以自己舒适为准 。
每次使用时间不要太长,以1-3小时为妥 。
以上信息由山东芮熙母婴产后护理中心整理提供
对于耻骨分离症现今最直接、最有效的方法就是及时使用专业的骨盆矫正带,如新一代双菱形骨盆带,它是由两个菱形结构组成,分别科学固定两侧突起的胯部,利用马来西亚天然橡胶丝的高弹收力,渐进式矫正恢复分离的骨盆,使用简单方便、舒适透气、紧而不勒,很受孕产妈妈喜欢,也是现今产科医生比较看好的一种骨盆快速恢复用品 。
腰带式骨盆带
也称一字带式,这种制作比较简单,腰带式用在腰胯部,由于人体胯部是突起的,使用起来固定不稳,容易上窜下滑,这是腰带式最明显的工艺设计缺陷 。
气压式骨盆带
也称挤压式骨盆带,它是利用充气的挤压力收紧胯部,这和测量血压的血压器原理一样,有时几分钟就会感到手发麻、胳膊发胀,同样道理,用这种气压式会对腰以下血管神经产生挤压,对身体和健康非常不利 。
一般医生都会禁止用这种产品 。
现在网上骨盆带品种很多,真假难辨,骨盆恢复是人体生理和健康的恢复,是很有讲究的,一定要货比三家,看好牌子、品质、工艺和功能,更不能图便宜,选不好不仅起不到作用白花钱,还会错过最佳恢复时机!
除了使用专业的骨盆带,这些措施也能辅助您快速恢复?
1、骨盆运动骨盆运动
需要在产后两周以上方可进行 。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉的恢复 。妈咪双手着地、跪撑,把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉 。左右脚轮替5次为一组,依个人体质每天做3~5组左右 。
2、床垫软硬适中
床垫的软硬程度虽然只是较小的细节,可是却真的不容忽视哦~!太软的床垫会令新妈妈在仰卧时身体下坠,脊柱、骨盆受力过大,得不到休息;而太硬的床垫则会导致新妈妈的骨盆部位产生压迫,引起骨盆歪斜 。所以,理想的床垫应软硬适度,在我们仰卧时可以使身体曲线与床垫完全嵌合,由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力 。
3、加强骨质营养
骨质强硬,骨盆也就更加稳固、不易损伤 。所以,新妈妈的产后骨盆修复,就可以依赖于些有益于骨质的食物啦 。加钙牛奶、ad钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙、硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富,平时不妨多吃一些 。当然,也别忘了多晒晒太阳,使阳光中的紫外线照射皮肤,促进维生素d生成,可促进人体对钙的吸收,坚骨与壮骨 。
为什么说产后是骨盆恢复的最佳时机?
无论孕期还是生产所致的耻骨分离,产后耻骨、骨盆韧带都是极度松弛状态,这个时期也是骨盆和韧带肌肉组织恢复的最佳时机,因此说,产后是人体生理和身材调整的最佳时机,产后及时使用双菱形骨盆带,快速矫正骨盆、恢复身材,一般一二个月就可恢复孕前风采 。
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