发奶催乳食物有哪些吃什么发奶最快最有效

发奶催乳食物有哪些吃什么发奶最快最有效你要让宝宝多吸吮，宝宝一定要含住乳晕部位的，因为储备的乳汁的乳窦处于乳晕处，这样才会促进分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌，平时，尽量放松心情，跟宝宝同步休息，保持每天至少8～12次的吸吮频率;晚上是泌乳高峰，所以，夜奶也很重要。平时可以多吃一点奶类，鱼禽蛋，瘦肉或豆制品等含铁和钙元素比较多的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多喝白开水。

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奶水不足是很多妈妈最为头痛的一个问题，那么大家知道哺乳期如何催奶吗?奶水不足的原因有哪些呢?催奶的按摩方法有哪些呢?催奶应该注意什么?下面给大家介绍一下。发奶催乳食物有哪些吃什么发奶最快最有效
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
早开奶。顺产的产妇在生产后半小时即可让宝宝吮吸自己的乳房，剖腹产的产妇在麻药过去身体能动的时候就可以尽量让宝宝吮吸自己的乳房，不过这个对于妈妈来说是个挑战，所以尽量而为。因为宝宝的吮吸会对乳腺产生刺激作用，越早吮吸越有助于下奶。

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大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。
发奶催乳食物有哪些吃什么发奶最快最有效作为新手妈妈来说，最希望的就是可以快速催奶，解决宝宝的口粮问题。可是催奶的食物有哪些?如何快速催奶呢?别着急，已经为你解决好了这些问题，现在我们一起去看看吧!
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