什么是基础体温呢?通过基础体温可以推算女性的排卵期 。备孕期的未准妈妈可以通过这种方法增加受孕几率 。
一、什么是基础体温
基础体温就是你早晨刚醒来时的体温 。在你起床做任何事之前 , 记得拿出基础体温计(你可以在药店里买到)测量体温 。在每天早晨同一时间醒来 , 对测量体温非常重要 。基础体温计能够显示体温的细微变化 , 这一点是普通体温计无法做到的 。大多数基础体温计都会附带一张体温表格 。你可能想多复制几份表格 , 因为你有可能要花上几个月时间才能怀孕 。
你的基础体温在排卵前基本上是在36 。2~36 。5℃之间 。在排卵后的两三天内 , 由于荷尔蒙的变化 , 你的基础体温会升高0 。27~0 。8℃ , 这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时 。你有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了 , 但如果不是持续偏高 , 可能还没有排卵 。如果你怀孕了 , 你的体温在整个孕期里会一直偏高 。
连续几个月记录自己的基础体温 , 这样你就能看出你的基础体温在你的生理周期变化的规律 。可如果在记录期间你生病了 , 或是你没有在一醒来时 , 就及时测量基础体温 , 那么你由此得出的规律就有可能是不准确的 。
那么 , 如何通过基础体温推算排卵期呢?
二、通过基础体温推算排卵期
每天测量基础体温是推算排卵期的有效方法 。随着排卵期的来临 , 你的体温会上升0 。4~1℃ 。你自己并不会感觉到什么 , 但如果你用专门的基础体温计来测量的话 , 你就会发现数值的变化 。体温升高表示你已经排卵了 , 因为排卵刺激了孕酮(又叫“黄体酮”)的产生 , 而孕酮的产生会导致体温升高 。
基础体温升到最高点前的两三天 , 是你最易受孕的时间 。有一些专家认为 , 在你刚注意到基础体温升到最高点之后 , 你仍有12~24小时的时间可以受孕 , 但排卵后通常需要1~2天 , 孕酮分泌增加到一定水平后 , 基础体温才会上升 。由于卵子只能存活24小时左右 , 所以多数专家认为 , 到那时尝试怀孕已经太晚了 。
因此 , 专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温 , 从中找到规律 , 这样你就可以选择在体温通常会升高的日子的前两三天过性生活了 。
【什么是基础体温?如何推算排卵期】通过以上的了解 , 未准妈妈快来试试通过基础体温推算排卵期吧 。
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