催乳工作室吃什么发奶最快最有效妈妈们想要自己的奶水充足，除了给自己补充足够的营养以外，正确科学的喂养宝宝也可以使奶水不断的增多，同时小编还总结了一些催奶的按摩方法来帮助奶水不足的妈妈们，跟随小编一起往下看吧 。

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妈咪在产后需要恢复体质和补充营养，而处于只喝母乳阶段的宝宝，只能通过妈咪的奶水来补充营养，健康发育 。所以，产后营养的摄取一样要均衡和多样化，不仅是为了宝宝，也是为了妈咪自己 。催乳工作室吃什么发奶最快最有效
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌 。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络 。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶 。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词 。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳 房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点 。一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果 。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久 。


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催乳师一般会通过精油按摩、经络穴位疗法来进行催乳 。专业的催乳师会从心理的疏导、饮食的调节、穴位的保健按摩、适当的体育锻炼这几个方面，通过一系列的步骤和疗程来实现产奶的效果 。
催乳工作室吃什么发奶最快最有效先准备好两条新鲜的鲫鱼，一块嫩豆腐，两根葱，一块老姜 。嫩豆腐放入盐水中泡一会，去除豆腥味，然后用刀子切成小块 。鲫鱼去掉鱼鳞、鱼鳃、清洗干净鱼肚子里黑色的脏东西 。葱切成葱末，姜切片，备用 。热锅下油，放入姜片煸出香味 。然后把鲫鱼放入锅中，调为小火，慢慢煎一下鲫鱼 。煎过的鲫鱼再弄鲫鱼汤，是非常好喝的 。大概煎5分钟左右，加入三碗开水，把豆腐也一起加入锅中，大火炖 。大火炖开后，转中火，炖10分钟左右，当加入的开水变成牛奶的颜色之后，即可关火，撒上适量的盐，搅拌均匀，出锅享受美味的鲫鱼汤了 。
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