3、保持良好睡眠，适量运动
很多孕期妈咪喜欢窝在床上，家人也尽量不让四处走动 。可是缺乏运动会降低身体血液循环，令皮肤失去光泽 。
虽然要避免大幅度运动，但是适度活动还是很必须的 。很多孕期的妈咪为身体水肿而焦虑 。水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；
【孕妇不宜用香水 香精成分可致流产！】胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分储留;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因 。
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