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首先要明确孕妈妈一天要喝多少水 。
一般来说孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足够体内水分需求 。而到孕晚期肚子越来越大 , 羊水也多了 , 很多时候一般是要在1000毫升以内 。所以建议孕妇
喝水最好能给自己准备有刻度的水杯或者水壶 , 也方便出门时候带水喝 。
那么孕妇喝水要注意什么呢?怎样喝水才是对自己的健康又好处呢?
一是不要等到口很渴了才喝水 。
很多孕妈妈都很懒的 , 有时候坐下去就懒得起来了 , 就算口渴了也会多赖一会 , 到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水 。其实这样做是不对的 。当人渴的时候其实体内已经缺水了 , 磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复 。当人感觉到渴的时候 , 体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了 , 你才会感觉到渴 。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水 , 要提高喝水的频率 , 每次喝一点 , 多喝几次 , 这样才能很好的控制水平衡 , 才能使体内水平衡维持正常 。
二是不要喝多次烧过的水
有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰 , 可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急 , 因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸 , 还有人会多次烧已经烧开过的水 , 觉得这样省水省电 , 其实这种做法是在间接的危害自己的健康 。
第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐 , 如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少 , 反而会使其浓度增加 , 这样会引起
中毒 , 也许对正常人才说一次两次无所谓 , 对孕妇来说确是不可以的 。
三是不要喝没有烧开的水
多次烧开的水含有有毒物质 , 没有烧开的水也是含有有毒物质的 。没有烧开的水中往往含有氯气 , 现在的自来水又往往使用了漂白粉 , 因此如果没有烧开 , 水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害 。
四是不要喝用保温杯泡着的茶
菜通常来说是要先泡现喝的 , 不是说什么凉掉不好喝 , 因此把茶叶泡在保温杯里 。
一般茶中含有茶多酚 , 等各种有机物质 , 如果浸泡久了卫生素被破坏 , 不仅失去了营养还增加了有毒物质 , 容易给消化系统造成伤害 。
五是不要喝被污染过的水
一般来说是否被污染过很多人大概是能判断的 , 工业废水肯定是不能喝的大家都知道 , 当然如果周边有工业区特别是污染性强的工业区 , 那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察 。
【孕妇喝水要注意什么】 所以孕妈妈们喝水要注意了 , 别照着自己的想法来喝水 , 有规律有讲究的喝水往往有利于宝宝和自身的健康 。
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