换个角度更舒服孕期健康角度大揭秘( 二 )

∠135°大肚坐姿更舒服
特别是孕晚期的准妈咪，会经常腰酸背痛，大肚的负重对准妈咪的腰背是一个很大的考验，如何做才能坐得舒服又省力呢？
普遍认识是：坐得直，能避免驼背弯腰的不良习惯，对骨骼和内脏的发育都有益处，很多文章也都建议准妈咪坐的时候紧靠椅子后背。但，事实真的是这样吗？
英国阿伯丁市伍登德医院请800名健康志愿者分别以坐直、向前略趴、向后略躺的三种姿势坐下，通过仪器记录脊柱和肌肉状况，发现：如果呈笔直坐姿的话，整个脊椎都会被拉紧，时间过长不但会让脊柱变形，还会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。
而如果向后略躺身体自然放松，脚与地板保持接触，让背部与地板呈135度角，这样的姿势对脊椎和背部肌肉的压力最小。所以，准妈咪在坐的时候最好是在背部放一个小小的靠垫，把肚子稍微挺起来一些，加之后面有靠垫的支撑，可以减少对腰背的压力。
四、吹发角度：
∠150°孕期护发少损伤
孕期如何保持秀发的美丽，是孕妈们长期忧心的一个问题。
怀孕之后，准妈妈会发现自己的头发逐渐增多，这是因为体内雌激素增多，使头发的生长期延长，脱落速度延缓的缘故。所以这时候的头发很多都是超期服役的长寿者，为了不至于在产后大量掉发，此时头发更需要好好护理。
很多妈咪都说孕期不要使用吹风机，对头发不好，但每天洗完头发不赶紧吹干，又很容易引发感冒等问题，难道就没有两全其美的方法？
其实只要稍稍改变吹头发的角度，一头枯草可以变柔顺哦。
【换个角度更舒服孕期健康角度大揭秘】 刚洗完的湿头发毛鳞片是张开的，所以此时你应该让吹风筒以150度的方向顺着头发生长的方向吹，就可以让毛鳞片乖乖闭合，再加上“吹风机距离头发至少15厘米”这个基本原则，即使每次洗完澡后都使用加热电吹风，也会减少对头发的损伤。

换个角度更舒服 孕期健康角度大揭秘( 二 )

换个角度更舒服孕期健康角度大揭秘( 二 )