装隔音玻璃窗1假如长期性被噪音所危害得话，提议能够将家里夹层玻璃改成隔音窗户，而且还能够相互配合隔音窗帘，那样就可以变弱噪音的散播，进而修复一个较清静的睡眠质量自然环境 。可是这类方法所花销的资产和劳动力会较多 。
戴耳塞2还有一个较简易的方法，针对那类噪音并不是非常大的状况或是平时睡眠不错的人而言，能够选购一副减噪耳塞，晚上睡觉将耳塞塞进耳朵里面中就可以降低噪音，这类方法相较来讲简单又性价比高 。
应用降噪耳机3假如讨厌戴耳塞得话，还可以挑选一副减噪实际效果较好的耳机，晚上睡觉能够携带手机耳机听一些比较舒缓的音乐，那样更有益于睡眠质量 。
多锻炼4【睡觉防噪音有什么好方法 睡觉噪音大有什么危害】 假如一直受噪音危害睡不着觉得话还能够试着健身运动这类方法，大白天能够适当多开展一些锻炼身体，像慢跑、游水都可以 。那样能够使身体更为的疲倦，夜里也会更为非常容易入眠 。
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