坐月子的妈妈吃什么好

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月子里可以适量吃些温性的水果的，比如苹果，如果妈妈大便干燥，还可以把香蕉带皮煮熟了吃。寒性水果如西瓜之类的最好是不要吃。那你也要挺过去因为这个时候小米粥和鸡蛋对你来说是最有营养的还有20多天就可以喝点清淡的汤现在你也可以喝一些出奶的汤每天汤水是不可少的，然后可以吃点营养的粥，比如鱼肉粥，这些也能帮助下奶呢亲，一般最好是以汤为主，这样有营养，早上的汤水喝了吸收很好的。
因为早上吃的都是黄金来的。所以白粥没什么营养的哟。月子里早餐可以吃牛奶、馒头、面条、馄饨，都可以吃，只是尽量不要吃糯米类的东西你也可以吃面的啊，或者其他什么的，自己想吃的都可以叫家里人做的，我坐月子的时候胃口极差，什么都不想吃鸡蛋红糖水，这个对补身体气血不错。还可以吃骨头汤，或者各种汤的面条呀。亲月子里可以多吃点醪糟，不仅可以调理产后虚寒，更有催奶下奶的功效。
一般男方吃醪糟的很多。产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，产后的饮食保健产后饮食原则 1. 清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，

【坐月子的妈妈吃什么好】月子中的妈妈，由于运动少，肠道蠕动慢，是比较容易引起便秘的，平时多喝点水，多吃的水果蔬菜，别吃上火的食物。希望可以帮助到您