孕13周嘴巴还是苦苦的( 三 )

●呼吸沉重，舌苔需要清洁
有的孕妇嘴苦是舌苔太厚造成的。这种情况下，不仅会出现口苦，还会出现口臭等口腔问题。解决这个问题的办法就是刷牙的时候清洁舌苔，这样口腔苦的症状就会改善。
●疾病会引起口腔中的苦味
如果孕妇早上醒来发现嘴里有苦味，多半是因为身体湿热。湿热的成因包括肝胆湿热和胃热。孕妇需要分清是什么原因导致嘴苦，然后有针对性地解决。此外，患一些慢性病也会导致口苦，比如慢性糖尿病。
●工作生活压力大
有专家说，孕妈妈孕期的苦嘴，可能是工作生活压力造成的，导致孕妈妈焦虑恐惧，导致精神苦嘴。孕妇此时应该做的是学会释放压力，平衡饮食，改善焦虑。
否则一旦嘴发苦，孕妇的食欲就会受到影响，产妇的营养摄入跟不上，进而影响宝宝的营养。
有什么方法可以改善口苦的症状？
1.放松
良好的情绪状态对改善口苦症状极其有帮助，可以帮助提高激素水平，激素水平的提高会逐渐缓解口苦。
2.及时就医
一旦苦嘴现象严重，及时就医才是正确的做法。千万不要自己吸毒。
3.纠正坏习惯
我们需要做的是纠正不良习惯，比如远离吸烟和饮酒，时刻注意口腔卫生。
4.确保充足的休息
充足的休息有利于母亲的放松。当然，适当的运动也是缓解焦虑进而缓解口苦症状的一种方式。
5.多吃水果和蔬菜
吃新鲜的水果和蔬菜不仅有利于提高产妇免疫力，而且对婴儿发育极其有利。此外，吃新鲜的水果和蔬菜也可以为母亲提供一些维生素，进一步改善口苦的症状。
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