孕早期情绪波动大准妈妈做好情绪管理( 二 )

2、缓解脚抽筋。到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历，所以多按摩腿脚，可以缓解抽筋现象。
3、触摸胎教。按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。
4、预防感冒。孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。
5、淡化妊娠。据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。
6、唤醒面部肌肤。由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善“面子”问题，帮准妈妈重塑美丽。
第四招：多和肚子里宝宝沟通
把握正确的胎教时间，可以让宝宝更加聪明呢。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝，想象TA的样子，还有TA的味道，摸着TA皮肤的感觉，TA的声音……然后，在这种想象中跟你的宝贝说说话。但是，怎样才能更好的把握和宝宝沟通的时机呢?
关键期1：怀孕前8周
妈咪的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到宝宝的成长，尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段，这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限，不过仍需注重均衡，妈咪们一定不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等)，宝宝这个时候可是小小的呢，妈咪们一定要好好照顾哦。
【孕早期情绪波动大准妈妈做好情绪管理】 关键期2：
怀孕20周左右
当出现胎动时，妈咪们就可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激，例如，白天空档，可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触;等到晚上爸爸回家后，跟老公一起进行子宫内对话，跟胎儿做交流。不过，一定要记得让宝宝休息哦，不要逗过头了，这样宝宝可以很有压力的，“爸爸妈妈，我也是要休息的咩~” 。
关键期3：
怀孕30周左右到出生后
这个时候宝宝已经很大了呢，妈咪们可以做一些适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，增加宝宝出生后的运动协调能力。但对于有些体质不好，必须安胎的孕妈咪，怎么办呢?不用担心，妈咪们可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动，同样也能达到刺激的效果。
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孕早期情绪波动大 准妈妈做好情绪管理( 二 )

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