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孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉
【孕早期食谱推荐 黄花菜炒瘦肉】 原料：黄花菜300克、瘦肉200克，盐、味精、料酒、淀粉各适量 。
做法：
1、黄花菜洗净，瘦肉洗净切成丝，用淀粉、料酒腌制片刻 。
2、锅中加水烧开，下入黄花菜焯烫后捞出 。
3、锅置火上，加油烧热，下入肉丝、黄花菜翻炒，再放入盐、味精炒至入味即可 。
适用人群：孕吐的准妈妈
营养价值：
黄花菜中的维生素B6对胎儿发育非常有益，孕早期的女性食用还有消除孕早期呕吐的功效 。
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