对于孕妇来说 , 最为担心的就是肚子上的妊娠纹会越来越多 , 生完孩子之后难以祛除 , 虽然也尝试了"小s去妊娠纹的方法" , 试了好多祛妊娠纹的产品 , 但是还是不管用 。其实 , 应对妊娠纹要以预防为主 , 预防妊娠纹要比祛除妊娠纹容易很多 , 准妈妈们只要在怀孕期间做到下面提到的五点 , 就一定能够预防妊娠纹 , 摆脱妊娠纹的烦恼 。
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1.控制体重的增长
在怀孕时体重增长的幅度上 , 每个月的体重增加不宜超过2公斤 , 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。如果体重增长过快 , 腹部的膨隆皮肤变薄变细 , 容易生成妊娠纹 。
2.远离甜食与油炸品
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物 , 应摄取均衡的营养 , 便可改善皮肤的肤质 , 并帮助皮肤显得比较弹性 。
一旦摄取过量 , 就会转变成油脂或脂肪 , 导致体重增长过多 。
3.多吃用含胶原蛋白的食物
胶原纤维本身是蛋白质所构成 , 怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 , 如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等 , 可以改善皮肤的肤质 , 增加皮肤的弹性 , 减少妊娠纹的生成 。
【摆脱妊娠纹是王道】4.适当运动
运动也是增加皮肤弹性很重要的一种方法 。怀孕前做一些瑜伽等运动 , 怀孕后也要做适度的运动 , 做一些简单的家务是个很好的方法 , 这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法 。同时 , 适当运动也更有利于顺产 。
5.使用孕妇内衣以及托腹带
使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外 , 也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯 , 有效避免妊娠纹的生成 。
以上提到的五点对于预防妊娠纹来说非常有效 , 只要准妈妈们能够坚持 , 就一定能够尽量的避免妊娠纹的出现 。现在就赶快拿起笔 , 好好的记录下来吧!这可比小s去妊娠纹的方法好用多了 。
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