产后瑜伽你有听过吗?产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复体形,更有利于健康哦 。
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态 。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定 。
产后练习瑜伽的好处:
1、舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗,并纠正不良姿势,光洁肌肤 。淡化黄褐斑、去除痤疮等 。
2、平衡腺体分泌:主要通过体位实现 。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等 。
3、缓解关节疼痛:增加关节腔内的润滑剂分泌,从而减少关节内骨刺的产生 。
4、控制体重拉长肌肉线条:
1、加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
2、减少因压力指引的暴食问题
【新妈产后练习瑜伽的好处】3、通过呼吸摄取更多氧气,令更多脂肪细胞氧化
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