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坐月子期间一定要适当吃些水果和青菜 ， 以保证大便的畅通。
青菜吃油麦菜（苦麦菜）最好 ， 因为此菜最正气 ， 不会过于寒凉 ， 也不会燥也不会湿 。
水果以苹果最好 ， 也是十分正气 。并且很有益 ， 比任何水果都有益 。
想多母乳 ， 就不要吃猪肝、豆豉和山楂 。尽量不要吃太多的干粮 ， 如饼干、面包之类 ， 因为吃了这些食物母乳会相对少些 ， 加上这类食物会比较燥热 ， 对BB不好 。
多喝鱼汤 ， 鱼汤最有益 ， 因为毕竟肉汤太多脂肪 ， 吃了过多的肉汤 ， 月子后你就知道会很容易肥 。
有条件的可以用灵芝来炖鸡 ， 鸡肉记得要去皮 ， 灵芝可以提高免疫力 ， 增强产妇身体的恢复 。
【坐月子应该吃什么好】也可以炖一两次山猪肉 ， 可以去风 。对产妇好 。

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