【推荐：帮孕妈补充营养的12种小零食】十二、南瓜子
南瓜子性平昧甘 ， 营养全面 ， 不只是吃起来香 ， 而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等 ， 养分比例平衡 ， 有利于人体吸收利用 。
小编温馨提醒：孕期营养不是越多越好！
每位妈妈在怀孕期间 ， 都希望给腹中的宝宝提供最好的营养 ， 唯恐宝宝因为缺少哪一营养元素而发生营养不良甚至畸形 。其实 ， 妈妈的饮食对胎宝宝来说 ， 是把双刃剑 ， 就像一枚硬币总有正反面那样 ， 营养不足固然不可取 ， 营养过剩更是过犹不及 。

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