准妈咪补叶酸最靠谱的方法( 二 )

3、分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉，备用；
4、将油皮平铺在菜板上，用刀划成长方块（如果是干油皮需要提前用水泡软）；
5、将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内；
6、加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀；
7、将拌好的蔬菜丝等卷入油皮，制成卷；
8、用鸡蛋液把油皮接口黏好，上笼屉蒸约5分钟即可；
9、最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段，装盘。
小编推荐食谱三：菜花排骨煲
材料：肋排500g，绿菜花280g，干木耳12g，虾米10g，橄榄油、蒜头、调味鸡汁、生粉、鸡粉、砂糖、清水各适量。
做法：
1、将肋排洗净，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖和清水拌匀，腌制30分钟；
2、将虾米洗净，和蒜头放入砂锅中，爆香；
3、倒入适量的橄榄油，放入腌制好的肋排；
4、盖锅盖，文火焖煮10分钟；
5、揭盖，放入菜花和木耳，倒入适量的芡汁；
6、盖锅盖，大火煮滚，转小火，煲20分钟；
7、揭盖，见收汁即可关火。