靓妈们在怀孕期间 , 抵抗力往往会下降 , 感冒、咳嗽等小病也是经常发生 。很多靓妈是不是半夜咳嗽睡不着觉呢?别担心 , 小编为您推荐4款水果食谱 , 帮助靓妈们迅速止咳 , 恢复身体健康 , 给肚子里的宝宝创造一个健康成长的环境哦!
止咳食物一:荸荠
如果生吃一定要做好消毒 , 防止感染寄生虫病 , 用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用 。荸荠还可以入菜 , 最好用蒸或煮食 。另外 , 去皮后榨汁服用 , 可治疗咽喉肿痛 。
甘蔗荸荠水的做法:
材料:甘蔗1段 , 荸荠7个 , 水500ml 。
做法:
1、准备好去皮甘蔗一段 , 荸荠去掉上面的小芽 , 洗干净待用;
2、将甘蔗用到劈成小长条 , 长短根据自家容器调整;
3、将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里 , 大火煮开后转小火煮约20分钟即可 。
止咳食物二:苹果
可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤 , 可再放入枸杞、枣等 , 能润肺止咳 。另外 , 生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑 。苹果泥加温后食用 , 是儿童与老年人治疗消化不良的好药方 。
苹果醋的做法:
材料:苹果500g , 白醋500g , 冰糖适量 。
做法:
1、将苹果用清水洗干净后 , 用厨房纸擦干水份;
2、将苹果切成约1公分薄厚的片状 , 接着将苹果片依次去核;
3、把处理好的苹果片放进玻璃瓶中;
4、接着放入100克的冰糖 , 倒入一瓶白醋;
5、在瓶口封上一层保鲜膜后 , 将盖子盖上拧紧 , 放置在阴凉处 , 静置浸泡3个月即可 。
6、苹果醋开封后 , 用干净的筷子将苹果片夹出;
7、接着用细纱布过滤一下苹果醋;
8、将过滤好的苹果醋 , 分装倒入消过毒的玻璃瓶中密封;
9、饮用苹果醋时 , 要用8-10倍的饮用水稀释一下后再喝 。
止咳食物三:梨
可生津止渴 , 清热止咳等 。一种做法是把内部掏空 , 放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。二是带皮切块 , 放到碗里再蒸 , 碗里最好再放上冰糖 , 煮好后可拌入蜂蜜 , 趁热吃效果最好 。三是连皮切成块 , 和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤 , 有清肺热、开胃作用 。四是将银耳泡发后 , 和梨一起放到凉水中煮汤 , 根据口味不同可再放入枸杞、枣等 。另外 , 还可捣泥成梨糕 , 加冰糖后食用 , 也能清热、治疗咳嗽 。
秋梨膏的做法:
材料:雪花梨1000g , 红枣20g , 冰糖25g , 姜片15g , 蜂蜜150g , 川贝10g , 甘草2g 。
做法:
1、将梨依次洗净后去皮 , 用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;
2、取一只碗 , 在上面放一块笼布(或细纱布) , 将梨肉蓉放在笼布上;
3、将四角提起 , 使劲挤出全部的梨汁;
4、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;
5、红枣去核后切片 , 倒入锅中 , 加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;
6、中火煮开后 , 转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;
7、待其自然晾至和手温一致时 , 用滤网过滤出熬煮后的梨汁 , 加入蜂蜜调匀;
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