准妈妈们,可以去报一个分娩学习班 。在专家的带领下,学习各种运动,让宝宝在子宫内处于正常的位置,以便于顺利分娩 。一定要学会正确的呼吸方法,这个呼吸方法对你的分娩十分重要,可以缓解你的疼痛帮助你加速分娩 。除了呼吸法,很多培训班还有开设放松法、想象法等 。准妈妈在怀孕晚期,要积极地询问自己的产科医生,关于分娩时的进程和各种注意事项,做到心中有数 。
【警惕!让你分娩痛上加痛的三件事】在西方国家,大部分的妈妈都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等 。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科医生讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全 。
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