坐月子吃什么催乳吃什么发奶快

坐月子吃什么催乳吃什么发奶快豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳

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补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用坐月子吃什么催乳吃什么发奶快
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
每个地区有所差异，所以以当地为准。一般在100-400之间较多，就像按摩一样，有的一次就可以，有的人可能需要两次或者以上。同时，宝妈也要注意休息，保持心情的愉快。因为母乳也会随着心情的变化而变化

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吃新鲜的蔬菜水果，还有比较清淡的肉饼汤，或者是小米粥或是莴笋之类的食物。建议尽量避免食用有刺激性的东西，因为对于哺乳期妇女来说没有多大好处，而且还可能会影响奶水质量，所以不建议吃
坐月子吃什么催乳吃什么发奶快妈妈们想要自己的奶水充足，除了给自己补充足够的营养以外，正确科学的喂养宝宝也可以使奶水不断的增多，同时小编还总结了一些催奶的按摩方法来帮助奶水不足的妈妈们，跟随小编一起往下看吧。
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