要注意保证全面营养，尤其是钙，铁，维生素E含量丰富的食物应多吃 。坚持低盐，低糖，低脂饮食，以防妊娠糖尿病，妊娠高血压，下肢水肿 。少吃或不吃难消化，易胀气的食物，如油炸的糯米糕，白薯，洋葱，土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿 。
适合孕妇七个月食用的食物
多吃冬瓜，萝卜等可以利尿，消水肿的蔬菜 。
多吃富含钙，铁，维生素E的食物，如大豆，牛奶，猪排骨汤，胡萝卜，玉米等 。
准妈妈七月营养要素
蛋白质：对蛋白质的需要量和六月一样，每天75—95克 。
【怀孕七个月吃什么好 怀孕七个月的营养要素】热量：平均每天主食（谷类）400—450克 。
脂肪：植物油25克左右，总脂肪量60克左右 。
维生素与矿物质：注意维生素，铁，钙，钠，镁，铜，锌，硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果 。

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