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8种不可忽视的恶劣情绪也会危害男性的健康 。
敌意
这是个讲究协作精神的社会,如不能和他人积极合作则容易引发敌意 。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1 分,患心脏病的危险就增长6 个百分点 。“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,还能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损 。“敌意”还会让体内的炎症蛋白含量升高,引发冠心病 。
制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己 。
季节性情绪失控
在冬季男人们应警惕这个季节可能导致的情绪问题 。被医学家所说的“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因其多发于冬季,故又被称为“冬季抑郁症” 。
【坏情绪会让男人生病】提醒:这种情绪与阳光照射时间短、万物萧瑟的景色有关 。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣等症状,严重的还会导致机体正常功能衰退 。
应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动,增加室内的自然光线,充分享受冬季的乐趣,比如读书和听音乐等 。
愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B 族维生素就会消耗得多,而VB1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘 。研究发现: VB3 缺乏与焦虑有关,VB6 的不足则导致思维能力下降 。另外,肉类吃多了,人体内的肾上腺素水平就会升高,更容易使人发怒 。
制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒 。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃( 如有胃病可饮用萝卜汤 )也是天然的制怒剂 。
悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡所致 。另外,身体中缺乏镁元素也是令男人悲伤不已的潜在原因 。
抑悲灵:浓骨汤、维生素C 都对抑制悲伤有所帮助 。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20 种,其中蔬菜、水果的种类不低于5 种 。
多疑
多疑会使心理安全指数降低,多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线 。多疑还让人寝食不安、食欲不振,产生营养问题 。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重 。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑 。
抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃点零食也能让人的心理安全指数回升 。
郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁 。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留有汞元素,可引发男人的情绪灾难 。
抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物 。另外,在食用蘑菇、木耳之类的干菜前务必将其浸泡10 分钟以上,并用流动的水反复冲洗 。
恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且他们经常会陷入恐惧中,只不过他们不轻易表达罢了 。在让男人感到恐惧和不安的事件中,工作所导致的压力对他们的健康危害最大 。美国的数据统计发现,现代社会中男性每天的睡眠时间平均减少了2.8 个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧” 。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,在健康出现问题时他们比女性更感到恐惧 。
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