市场上的婴幼儿营养品有哪些?就是能提高孩子免疫力的,我的宝宝一岁半了,经常感冒,

你好,要增强孩子抵抗力有以下几点: 一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些, 二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿…
【市场上的婴幼儿营养品有哪些?就是能提高孩子免疫力的,我的宝宝一岁半了,经常感冒,】宝宝补钙
(一)12个饮食法宝助孩子健康补钙
孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质 。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法 。

1、巧克力和草莓牛奶 。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的 。

2、酸奶 。

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。

3、奶酪 。

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。

4、松软干酪 。

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。

5、含钙橙汁 。

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。

6、椰菜和深绿色有叶蔬菜 。

试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。

7、豆奶 。

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品 。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同 。

8、豆类食品 。

不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆 。它们大多数都含有数量可观的钙质 。

9、糊状食品 。

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去 。

10、汤 。

用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤 。

11、燕麦和煮熟的热麦片 。

当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味 。

12、蔬菜上面的奶酪酱 。

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以 。

(二)婴儿每天钙的供给量:初生-6个月为400毫克;7-12个月为600毫克;1-2岁为600毫克 。

户外活动有助于钙吸收

夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,提高宝宝对钙的吸收率;日光中的紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D,维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促进作用,所以应多摄入含有维生素D的食物 。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油 。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位 。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄 。缺少了维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙 。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳,孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D 。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D 。