高龄产妇注意事项:高龄产妇常见疑问( 二 )


1、因年龄关系容易疲劳,要充分休息和睡眠 。
2、保持心情舒畅,情绪稳定,适时做好胎教如:听优美的音乐,抚摸胎儿和丈夫一起给胎儿说话,讲故事,给予胎儿早期的良性刺激和训练,促进胎儿身心健康发育 。
3、摄取均衡的营养,注意食盐的摄取量,预防妊娠中毒症 。
4、定期健康检查必不可少,做到早期预防,早期诊断,早期治疗 。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断,在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等 。
5、参加孕期训练班的课程,通过知识的传授使孕妇在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备,通过呼吸和放松训练,掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧;另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧,从而充满信心地迎接小生命的到来 。此外,还设有孕妇体操,可增加身体的弹性,促进产后体形的恢复 。
6、到设备完善、条件好的医院分娩 。
五、高龄产妇如何保持心理健康?
从心理学角度分析,妊娠与分娩是女性的一种心理需求,同时也是女性的一种心理应激因素,高龄孕产妇更容易有心理负担 。现代医学不提倡女性在35岁以后妊娠,因为高龄妊娠不仅会增加胎儿的危险,同时对母亲身心健康的影响也很大 。在不同孕期中,高龄孕产妇常表现出的心理特点包括:自我关注增强,表现较任性;情绪不稳定,既喜悦又焦虑;经常反省自己的过去,会有内疚和矛盾心理;依赖性增强,孕妇会感到虚弱 。
专家指出,保证母亲、胎儿健康仅靠增加饮食方面的营养是远远不够的 。高龄孕产妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,家庭成员应鼓励和帮助孕妇进行适当运动,并通过写日记等转移注意力方式进行科学有效的情绪宣泄 。