【五 各种营养粥的做法和功效】营养粥之百年合好粥的做法煮粥配料:百合(鲜)200克,糯米100克,冰糖适量 。制作方法:糯米与洗净的百合一同入锅中,加水煮烂,放入冰糖,百年合好粥即成 。粥的功效:生津润肺,止咳止血
营养粥之百年合好粥的做法粥谱配料:百合(鲜)200克,糯米100克,冰糖适量 。
煮粥方法:糯米与洗净的百合一同入锅中,加水煮烂,放入冰糖,百年合好粥即成 。
粥的功效:生津润肺,止咳止血 。
营养粥之怀旧小米粥的做法粥谱配料:小米100克,糯米50克,红薯200克 。
煮粥方法:红薯去皮切小丁,与小米、糯米一同入锅中,加水煮3小时,怀旧小米粥即成 。
粥的功效:通便伸湿,安神、催眠 。
营养粥之三米联营粥的做法粥谱配料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量 。
煮粥方法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖,三米联营粥即成 。
粥的功效:健脾养胃,补心得湿 。
营养粥之紫米粥的做法粥谱配料:紫米,宁夏枸杞 。
煮粥方法:先将紫米淘洗入锅,煮至粘稠状,再加入枸杞,紫米粥即成 。
粥的特点:微涩但后味余甘 。
粥的功效:紫米富含铁质,具有极强的补血功效 。
营养粥之玉米渣粥的做法粥谱配料:玉米,白薯 。
煮粥方法:玉米碾成碎粒状,先下水煮开,再文火慢煨,可根据个人口味加入白糖,云豆等各类杂粮配料 。
粥的特点:滑爽细腻 。
粥的功效:暖胃强身,补气血 。
营养粥之红豆南瓜粥的做法粥谱配料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量 。
煮粥方法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精,红豆南瓜粥即成 。
粥的功效:降糖温中,安神定志 。
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