吃不胖的人怎么增肥

膳食多元增肥1
吃不胖可能是因为平时在膳食中偏好吃一些热量较低的食物，导致身体没有多余的热量贮存。如果是想要增肥的话，一定要注意膳食的多元化，并且有意识的多摄入一些含有高脂肪、高糖分的食物，以帮助身体摄入更多热量达到增肥的目的。

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调理肠胃增肥2
吃不胖的人很可能是肠胃的吸收能力较差。所以想要增肥的话，一定要注意调理肠胃功能。比如尽量少吃多餐，每一餐吃太多肠胃吸收不了还容易加重肠胃负担，并且可以在食物的选择上尽量以易消化、高热量为主，这样能够帮助长胖。

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适当运动增肥3
吃不胖也可能是因为身体缺乏运动，食欲不好，肠胃的消化吸收不好引起的。所以参加适当的运动能够帮助增强食欲，还能够增强肌肉力量，使人更加健壮。但是要注意运动不宜选择短时间运动、运动量大以及爆发力运动以免减肥。

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充足睡眠增肥4
保持充足的睡眠能够帮助吃不胖的人增肥。充足的睡眠时间，高质量的睡眠能够有效增强食欲，也能够促进身体对于食物的消化吸收，这样能够有利于增肥。
【吃不胖的人怎么增肥】

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