专业催乳师培训发奶食谱

专业催乳师培训发奶食谱丝瓜也是常见催奶食材，它能舒通经络，也能消除乳腺炎症，能加快乳汁分泌，女性产后出现奶水不足或者产后无奶时可以直接用丝瓜做汤喝，它能促进乳汁分泌，也能防止胀奶和产后乳腺炎以及乳腺增生出现。
【专业催乳师培训发奶食谱】

文章插图

对新妈妈来说加强营养是必须的，但并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品。荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。而且要适当摄取水分。如果新妈妈每天摄取的水分不足，不但无法让体重减轻，还可能造成乳汁分泌减少。开水、豆浆、牛奶、汤、粥等都能很好地补充水分。专业催乳师培训发奶食谱
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮;咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮;如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟;太过刺激的调味料(如辣椒等物)，哺乳妈妈应加以节制。

文章插图

产妇吃什么下奶比较好呢?下奶的食物有非常多，告诉大家，坐月子可以这样吃，不仅奶水多，而且营养丰富还长不胖，你想知道是什么吗?下面我们一起去看看吧
专业催乳师培训发奶食谱下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无;或乳汁分泌稀少，乳房不胀;或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳”