早餐习惯自测

750） this.width=750" onclick="javascript:window.open（this.src）" src="http://muying.alijkw.com/upload/2009/76/16538590500413984676.jpg" border="0" onload="if（this.width>510） {this.resized=true; this.width=510; this.alt=点击查看大图;}" onmouseover="if（this.resized） this.style.cursor=hand;" onclick="if（this.resized） {window.open（this.src）;}">


  1、我不是每天都喝牛奶 。  2、经常的早餐是一碗粥 ， 一个烧饼 。  3、喜欢吃油炸食品 ， 如油条、炸糕等 。  4、因为方便 ， 习惯将快餐店的汉堡作为早餐 。  5、一般都会提前在超市买好奶油面包 ， 作为第二天的早餐 。  6、因为赶时间 ， 常常边走边吃 。  7、早餐时几乎很少吃水果或饮用果汁 。  8、特别喜爱西式早餐：火腿、煎鸡蛋 ， 再涂上厚厚黄油的面包 。  9、很少在早餐时吃谷类食品 。  10、生活习惯不规律 ， 不能坚持每天都吃早餐 。  如果你有4个以上的回答是“YES” ， 那么就该好好反省你的早餐习惯啦!  健康早餐小贴士  1、起床即吃早餐容易消化不良 ， 一般在起床20至30分钟后再吃为佳 。  2、有早起习惯的人 ， 早餐可安排在7点以后吃较好 。  3、不要因为赶时间就吃得太快 ， 以免损伤消化系统 。  4、早餐也要定时定点 ， 否则会影响消化、吸收 。  5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐 ， 所以不吃早餐全靠加餐不科学 。  6、家长的榜样很重要 ， 只有家长带头吃营养健康的早餐 ， 孩子才会养成良好的早餐习惯 。

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