怀孕37周准妈妈的营养关注
根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦（2100千卡）；孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦（2300千卡）；产妇的热量摄入每日为10868千焦（2600千卡） 。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多 ， 所以没必要大吃大喝 ， 尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等 ， 孕妈妈最好还是少吃 。
富含锌的食物有助于顺利分娩
成年人每天需摄入16～20毫克锌 ， 准妈妈的需要量则高出一倍 。锌会影响分娩 ， 缺锌易造成子宫肌收缩力减弱 ， 增加分娩的痛苦 ， 甚至导致产后出血过多 ， 并发其他妇科疾病 。所以 ， 准妈妈要多吃含锌丰富的食物 ， 如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆；坚果类的花生、核桃、栗子等 。特别是牡蛎 ， 含锌最高 ， 每百克含锌为100毫克 ， 堪称“锌元素的宝库” 。专家劝告大家：准妈妈尽量少吃或不吃过于精致的米、面 ， 因为“小麦磨去了麦芽和麦麸 ， 成为精面粉时 ， 锌已大量损失 ， 只剩下五分之一了 。
胡萝卜苹果汤
特点：清香爽口 ， 富含维生素C、β－胡萝卜素、维生素A、纤维素等多种营养元素 。
原料：胡萝卜、洋葱、苹果、鸡高汤一杯半、盐和黑胡椒适量
做法：
1 。将胡萝卜去皮切片 ， 洋葱切丝 ， 苹果去核切片 。
2 。锅中倒入橄榄油加热 ， 加入做法1的材料 ， 炒软至香味散出 。
3 。倒入鸡高汤煮滚 ， 再以小火炖煮约10分钟 ， 以调味料调味 ， 即可食用 。
煲猪骨赤小豆汤
原料： 老黄瓜、猪骨赤小豆、扁豆、无花果、陈皮
做法：1 。陈皮浸软刮瓤 ， 备用 。
2 。老黄瓜洗净切件 。
3 。水开后 ， 将所有原料放入汤煲内煮滚 ， 慢火煮2小时30分钟 。
怀孕37周胎儿发育及注意事项
【怀孕37周准妈妈的营养关注】 怀孕37周的身体变化及营养食谱
- 怀孕38周准妈妈的营养关注
- 怀孕一个月准妈妈的营养关注
- 怀孕四个月准妈妈的营养关注
- 孕妇夏季洗澡的三大准则
- 发生早产的两大原因
- 最适合怀孕中期的按摩方法
- 推荐：缓解准妈妈咳嗽的食疗方
- 妇女孕期做B超的常见误区
- 怀孕35周准妈妈的营养关注
- 怎样才会怀孕 日程推算法教你找出最佳易孕期
