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黄金美容护肤食材之扁豆：《本草纲目》记述，扁豆具备“去黑黯、令面光泽度”的作用 。当代科学研究也是发觉，扁豆带有丰富多彩的维生素A原，维生素A原可在身体转换为维生素A，具有盈润皮肤的功效 。
黄金美容食物之萝卜：中医学觉得，萝卜可“利五脏、让人白净全身肌肉” 。萝卜往往具备这类作用，是因为其带有丰富多彩的维生素C 。维生素C为抗氧剂，能抑止色素生成，阻拦人体脂肪空气氧化，避免 脂褐质堆积 。因而，常吃萝卜可使皮肤白净细致 。
黄金美容食物之红萝卜：红萝卜被称作“皮肤食品类”，能盈润皮肤 。此外，红萝卜带有丰富多彩的阿拉伯胶化学物质，可与汞融合，使身体里的危害成份得到清除，皮肤看上去更为细致白里透红 。
黄金美容食物之茭白：茭白含有硒，能延缓衰老和预防各种各样与人体脂肪过多空气氧化相关的病症，使皮肤鲜嫩 。
黄金美容食物之红薯：红薯含很多粘蛋白，维生素C也很丰富多彩，维生素A原含量贴近于红萝卜的含量 。常吃红薯能降低胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，养血力，健脾养胃，益肾气，进而有利于美容护肤 。
黄金美容食物之菌类：蘑菇营养丰富多彩，含有蛋白和维生素，人体脂肪低，无碳水化合物 。食用菌类会使女士雌性激素代谢更充沛，能防止衰老抗衰老，使皮肤鲜丽 。
黄金美容食物之豆芽菜：豆芽菜能够避免 黄褐斑、黑色斑，使皮肤皮肤变白 。
黄金美容食物之黄瓜：黄瓜能润化皮肤，避免 皮肤造成皱褶 。
黄金美容食物之丝瓜：丝瓜带有很多的维生素和分散碳水化合物，也有丰富多彩的水杨酸，能清理美白皮肤，清除皮肤晒伤和黄褐斑，减轻皮肤皮肤过敏，是传统式的美容养颜的佳品 。
【生活起居中黄金美容食物大全】黄金美容食物之东瓜：东瓜含营养元素锌、镁 。锌能够推动身体成长发育，镁能够让人精力充沛，面色红润，皮肤白净 。