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孕妇适量吃嫩玉米有助安胎
对孕妇来说 , 多吃嫩玉米好处很多 , 因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎 , 可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等 。
另外 , 嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲 , 促进胎儿发育 , 提高神经系统的功能 。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维 , 能加速致癌物质和其他毒物得排出 , 孕妇妊娠便秘者食用 , 可起到缓解病情的作用 。
安胎的孕早期食谱
1、玉米排骨汤
孕早期多吃一些玉米排骨汤 , 可以帮助准妈妈们安胎顺气 , 而且玉米排骨营养价值非常高 , 能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养 。
材料:两根玉米、适量的排骨
做法:将排骨与玉米清洗干净 , 备用 , 向锅中放入水 , 煮开 , 然后放入排骨和玉米 , 煮上三个小时 , 最好用高压炖锅煮玉米排骨汤 , 喜欢清淡口味的孕妈妈们可以不用放其他材料 , 而喜欢重口味的孕妈咪们可以在汤里放一些料酒和食用盐等调味 。
功效:孕早期三个月内 , 坚持每星期喝一次玉米排骨汤 , 有助于安胎顺气哦!
2、玉米南瓜粥
玉米有助于安胎 。准妈妈们不妨吃一些玉米粥 , 搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱 。
材料:适量玉米、南瓜以及大米
做法:将大米淘洗干净 , 南瓜去皮去籽 , 切成小块 , 玉米放入锅中煮熟 , 晾凉后 , 取下玉米粒 , 将大米与南瓜一同煮 , 煮至半熟状态时 , 放入玉米粒 , 再煮熟即可 。食用时 , 准妈妈可以根据自己的口味喜好 , 来选择添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等调味 。
【孕妇吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食谱推荐】 功效:此玉米南瓜粥经常食用 , 可以帮助准妈咪们安胎 , 令胎宝宝更健康!
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