17种食物有利于胎宝宝大脑发育

给宝宝补充充足的营养，这是每个准妈妈必须要做的事情哦！
胎儿大脑发育的时间表：
妊娠第20天左右，胚胎的大脑原基存在。
2个月时，大脑沟回的轮廓已经很明显。
3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰时期。
4－5月时，脑细胞仍处于高峰时期，并偶尔出现记忆痕迹。
6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定形。脑细胞140亿个，具备了一生的脑细胞数量。
7个月时，大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力。
8个月，大脑皮层更为发达，表面的主要沟回已经完全形成。
孕妇吃什么对胎儿智力好
1、有利于胎儿大脑发育的栗子
栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5 。3克，脂肪1 。7克，糖类65—70克，胡萝L素0 。3 。o 。4毫克，维生素Bl0 。6毫克，维生素B20 。15毫克，烟酸0 。5—2 。2毫克，维生素C34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1 。5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
2、有利于胎儿大脑发育的柑橘
柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81 。1克，含蛋白质1克，含脂肪0 。1 。0 。4克，糖类7 。3—16 。8克，胡萝L素0 。1—0 。64毫克，维生素Bl0 。4毫克，维生素B20 。4毫克，维生素C16—56毫克，维生素E0 。36—0 。52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1 。05毫克。
3、有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干
鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0 。3—0 。9克，脂肪0 。1 。o 。8克，糖类8 。5 。13 。4克，胡萝F素0 。01 。0 。41毫克，维生素Bl0 。01 。0 。18毫克，维生素B20 。01 。0 。03毫克，烟酸0 。1 。0 。8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。
葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高。
4、有利于胎儿大脑发育的柿子和柿饼
柿于是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76 。5克，蛋白质0 。4克，糖类14克，胡萝L素0 。85毫克，维生素C43毫克，钙147毫克，磷19毫克，铁0 。8毫克，维生素B10 。02毫克，维生素B20 。01毫克，烟酸0 。1毫克。
柿饼是鲜柿子晾干而成，其营养含量比鲜柿子高，可常食，但一次不宜过多，以防产生胃柿石症。
5、有利于胎儿大脑发育的花生米
花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26 。5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。
6、有利于胎儿大脑发育的大枣
在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益。
鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830 。1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86 。3％。
干枣中每100克含蛋白质3 。3克，脂肪0 。4克，糖类73克，此外还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C 。
【17种食物有利于胎宝宝大脑发育】7、孕期宜多吃植物油
一些研究发现，母亲在怀孕期间吃植物油少，婴儿湿疹发生率就高。
科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身不能合成，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油含量极少，人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。因此，为了预防婴儿患湿疹，孕妇应多吃植物油。