知道吗？新妈妈“坐月子”的五大规律( 二 )

住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。
行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。
各地坐月子的风俗五花八门，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。
特别提醒
新妈妈有个靓心情最重要
除上述所说的注意事项外，张中芳还强调，在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。
对于这一点，上文提到的刘小姐很有体会。两位老人因风俗不同，常起争执，让她夹在中间左右为难。刘小姐明显感觉到心情不畅影响了自己的泌乳量。她给“外来媳妇”的建议是，坐月子时最好选择婆婆或自己母亲一方来照顾自己，并提前和老人就如何坐月子进行充分的讨论和沟通，可大大减少坐月子期间家庭的分歧和不快。