糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米 。主要由米糠、胚和胚乳三部分组成 。与平时食用的精米相比 ， 它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 ， 并且含有膳食纤维 ， 可以帮助促进人体的消化 。
【糙米是什么优质】

文章插图

1、糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米 。主要由米糠、胚和胚乳三部分组成 。与平时食用的精米相比 ， 它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 ， 并且含有膳食纤维 ， 可以帮助促进人体的消化 。
2、糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多 。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用 。
3、糙米中含有丰富的功能性成分 ， 如氨基丁酸、谷维素、肌醇、谷胱甘肽、二十八烷醇、米糠多糖等 。而白米中很少含有或不含这些功能性成分 。

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