文章插图
喂宝宝吃饭,哄宝宝睡觉 。这是宝爸宝妈们每天必须要去闯的难关 。那么问题来了,想要宝宝睡的好该怎么办?一起来看看吧 。喂宝宝吃饭,哄宝宝睡觉 。这是宝爸宝妈们每天必须要去闯的难关 。那么问题来了,想要宝宝睡的好该怎么办?一起来看看吧 。
有一个睡渣宝宝是什么体验呢,大概就是不奶不睡,不抱不睡,一放就醒,一醒就哭、上下癫,扛着抖,满地走…睡渣宝宝不仅折磨自己,也折磨妈妈,那如何培养“睡霸”呢?
想要宝宝成为“睡霸”,那必须具备的技能就是自主入睡能力,它是指身体健康的孩子在困且不饥饿时,能够不依赖吃东西,摇晃等外界帮助独立完成入睡 。自主入睡的能力并不是天生就有的,所以它需要家长慢慢培养 。
不过很多家长并不清楚如何培养正确的睡眠习惯,甚至对宝宝的睡眠有诸多错误的做法 。想要培养“睡霸宝宝”,这些误区可不能犯!
警惕误区 误区一:奶睡
很多宝宝频繁夜醒、睡眠不规律,分析下来发现都是因为养成了奶睡的习惯 。
前三个月,奶睡影响不大,但随着宝宝长大,奶睡带来的问题会越来越多 。
首先,奶睡会让宝宝认为睡觉前有奶才行,自主入睡能力得不到发展;其次,晚上夜醒时,其他宝宝哼唧几声重新进入睡眠,但有奶睡习惯的宝宝,只能哭着找妈妈;最后,奶睡的宝宝不接受其他哄睡方式,频繁夜醒都会变成频繁夜奶,而频繁夜奶又会造成消化系统问题,反过来又会导致宝宝更频繁的醒来,这是一个恶性循环 。
【想要宝宝睡的好该怎么办】误区二:
一哭就立刻干预
有时宝宝只是发出些声音,很快又睡着了,过早干预反而会干扰宝宝的睡眠 。如果他确实醒了,再做回应也不迟 。
误区三:长大就好了
宝宝大脑发育,50%是在睡眠中实现的,如果宝宝三岁前缺觉或易醒,会影响身高、体重、大脑发育 。因此,不要抱着侥幸心理,应逐渐引导宝宝养成良好的作息习惯 。
如何培养宝宝自主入睡?
1、改变“奶睡”现状
如果要做到不奶睡,最关键的是将吃和睡分开 。也就是说,在吃和睡中间加入其他的活动,比如晚上吃完奶后拍嗝,竖抱20分钟左右再入睡 。
2、适时断夜奶
频繁夜奶影响孩子的睡眠,美国儿科学会的观点:
3个月的宝宝就逐渐开始具备晚上「睡长觉」的能力;
6个月以后,就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,开始断夜奶;
孩子到了10个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯 。
3、哄睡大法
4个月之前的宝宝,可以试试在一些安抚方式的协助下自我入睡:比如包襁裹、白噪音、音乐、安抚奶嘴等 。
对宝宝最有效的安抚方式,依次是奶睡、抱睡和摇晃睡、轻拍睡和声音陪伴入睡,最后是宝宝自我入睡 。在训练中,家长需要逐步降低安抚的程度,比如用轻拍睡取代抱睡 。在这详细介绍两种:
●“嘘-拍”
可以试试一边在宝宝耳边发出缓慢的“嘘~嘘~”声,一边有节奏地轻拍宝宝后背 。如果停止后宝宝开始哼唧,继续进行直到他安静为止 。
●“抱起-放下”法
把他抱起来,停止哭泣后立刻把他放下,一直重复这个过程,同时用语言和身体接触来安抚他 。这个方法平均需要20分钟(也可能更久) 。
建议家长选择适合自家宝宝的方式坚持下去,两三天肯定是没有效果的,甚至宝宝闹得更凶,至少给自己7~10天的时间,并且要一边实施还要一边调整 。
- 2-3岁宝宝玩具推荐 最适合2-3岁孩子的玩具清单
- 爸妈这样做,对宝宝智力有帮助
- 宝宝多大就应戒掉奶嘴
- 宝宝右脑开发的四个好方法
- 色彩起名法,给宝宝起个好名字
- 春季宝宝的三种“假”发烧
- 让宝宝独睡好处多
- 羊年男宝宝起名 如何引经据典
- “穿金戴银”出生礼对宝宝安全吗
- 宝宝学说话,三件事爸妈不能做