电脑MM护眼必知

双眼疲惫、近视眼、脆化；肩酸腰痛；头疼、食欲不佳……如同大家离不开电脑一样，这种病症基本上是全部常见电脑上者没法解决的不便。一项数据调查报告，常见电脑上的群体中，觉得眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头疼和食欲不佳的则占56.1%和54.4%，别的副作用还包含自我约束神经系统失衡、抑郁症、心肌梗塞性精神疾病这些。浙江立同德医院门诊身心健康权威专家前不久提示说，平衡膳食，立即补充维生素，更新自身的饮食搭配莱单，是电脑上一族抵挡这种病症损害而迫不得已紧抓的“救生衣” 。
解救眼睛：红萝卜、西兰花
长期凝视电脑上显示屏，眼底黄斑上的光感应化学物质视紫红质耗费加速，若无法立即填补其生成化学物质维生素A和有关营养元素，会造成眼睛视力下降、眼睛痛、怕光、暗适应工作能力减少这些。
维生素A和β-胡罗卜素有利于清肝火清目，减轻眼睛疲劳。维生素A关键存有于动物的肝部、鱼油、鸡蛋黄中，天然植物食材只有出示维生素A原。β-胡罗卜素关键存有于红萝卜、番茄、西兰花等蔬菜水果中。
维生素C对双眼也十分有利。人眼里维生素C的含量比血夜中高于多倍。伴随着年纪提高，维生素C含量显著降低，晶状体缺乏营养，长此以往会造成晶状体转性。因此要多吃维生素C含量丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果。
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