产后坐月子不用愁 5大禁忌变通法( 二 )

4、退奶食物：如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。
禁忌3 不能吹风
推测原因
其实这里所指的“风”正确说法应该是“风寒”、“寒气” 。产后女性身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，如果此时受到风寒，就容易感冒、引起关节酸痛等，所以坐月子期间的产妇干脆“不要吹到风” 。
何谓“产后风”
这是传统习俗中，产妇容易患的一种疾病。泛指：产妇在坐月子期间，因体弱易受疾病侵袭，尤其吹到冷风受风寒，碰到水受水寒，造成日后偏头痛（头风）、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等症状表现。
变通方法
无论自然产还是剖宫产，给自己4～6周的充分休息是必须的，休息的地方以舒适为原则，可参考以下注意事项。
1、随时更换或添加衣物
若流汗较多或衣服湿了，最好尽快更换。冬天感觉有凉意时就得添加衣物。床边准备外套，半夜起来喂奶可披上，不易着凉。
2、风不直吹到产妇
天热可开电风扇，但避免直接吹到身体，尤其是头部。
3、开冷气时注意温度
开冷气时也不要将风口对着人，室温设定在25～27℃是最适宜的。
Review
空间不密闭、空气流通、温度适中；天冷加衣，天热可用电扇或冷气，但风口不可直对人体。