黑木耳红萝卜及其洋葱这几类食物全是很好的，吃一些不但能够填补身体所必须的营养元素，还可以做到抑菌作用，味儿十分非常好，滋补养生身体的实际效果也十分强，因此 把这几类食物配搭在一起制成特色美食来吃就十分非常好，下边就跟随iPhone绿养生网看来一下如何做木耳胡萝卜炒洋葱 。
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如何做木耳胡萝卜炒洋葱
【怎么做木耳胡萝卜炒洋葱】,必须提前准备一些新鮮的红萝卜，洋葱及其一些黑木耳，生抽，十三香，盐，把洋葱清理整洁之后切割成块，要用冷水清理一下，把它的甜味除去一些，红萝卜清理整洁之后切割成块状，黑木耳放进沸水里边泡十分钟上下，随后洗干净掰成小朵，锅烧热之后加一些植物油，烧到7成热的情况下，把黑木耳，红萝卜，洋葱装进去，走红煸炒再改为文火，添加适量的食用盐煸炒两下，随后再添加十三香稍微煸炒一下，加一些生抽，走红煸炒到食材断生，随后就可以摆盘吃完 。,
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黑木耳的营养成分
,黑木耳的营养元素是比较丰富的，它里边带有的蛋白量就十分高，并且还带有比较丰富的维他命e，美白皮肤肌肤的实际效果十分非常好，黑木耳里边铁原素成分也十分高，以蛋白质食物，猪瘦肉，西兰花而言成分必须高于一些，因此 可以防止贫血出現，还可以做到补气血美容养颜功效 。,黑木耳还可以做到减肥预防结石出現，因为它里边带有绿色植物胶原蛋白及其甲基纤维素，吃了之后肠道蠕动的速率能够越来越更快，可以让身体里边的有害物立即排出来，针对不久出現尿结石及其结石的病人而言，多吃一些就十分非常好，能够防止心血管病症，因为它里边带有比较丰富的镁原素，钙质，维他命k，能够让血夜稠状降低，预防血栓产生，针对心肌梗塞及其主动脉粥样硬化病症都拥有 非常好的防止及其医治功效 。,
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炒胡萝卜的营养成分
,胡萝卜炒熟之后吃能够让它的营养成分更强的显现出来，还可以让身体更强的消化吸收，它里边带有胡罗卜素，抗坏血酸，铜元素，磷原素，钙制，糖分，人体脂肪，蛋白，胡罗卜素进到到身体之后便会转换成维他命a，可以防止上呼吸道感染，维护保养鳞状上皮细胞作用，还可以让发展生长发育越来越更强，它里边一些营养元素能够让身体抵抗能力逐步提高 。红萝卜里边所带有的胡罗卜素还可以防止皮肤过敏及其柳絮过敏症出現 。,
洋葱的作用与功效
,洋葱能够做到防止高胆固醇作用，还可以让心血管更为身心健康，适度的吃一些洋葱可以让人体脂肪被合理的溶解，它里边带有的化学物质还可以让血夜稠状融解，吃一些高脂肪食物的情况下，假如可以和洋葱配搭，就可以相抵人体脂肪食材导致的血夜稠状 。,吃一些洋葱还可以防止直肠癌病症，它里边也有抵御癌病的化合物，洋葱吃得越大，得了直肠癌的概率也便会越低 。,适度的吃一些洋葱还可以治疗糖尿病，无论是煮开之后吃還是直接生吃，实际效果全是十分非常好的，可以让甘精胰岛素的释放出来及其生成越来越更强 。,适度的吃一些洋葱还可以防止失眠症状况出現，把洋葱剁碎之后放进枕芯边上，它里边所带有的一些刺激性成份，就可以充分发挥出镇静神经系统及其引起入眠的功效，因此 适度的吃一些洋葱，益处是十分多的 。,吃一些洋葱还可以做到抵御发烧感冒及其抑菌作用，病菌会从汗水及其泌尿系统吸气到排出来，洋葱外边的深褐色皮剥去之后泡浸红葡萄酒，放进电冰箱里边冷冻大约一个礼拜上下拿出来喝，针对风湿病病症拥有 非常好的改进功效 。,吃洋葱还可以让消化吸收作用越来越更强，它里边带有葱姜蒜辣素，香味十分浓厚，把洋葱制做成食材来吃，就可以让胃口越来越更强，让胃肠支撑力有一定的提高，还可以让肠胃蠕动的速率越来越更快 。,上边详细介绍的就是怎么做木耳胡萝卜炒洋葱，这道食材里边的食物营养元素都比较丰富，无论是独立吃，還是把他们配搭在一起吃味儿都很好，并且还可以让营养成分提高，喜欢吃这种食物的人就可以做这家常小菜来吃，让自身的身体身体素质越来越更强 。