【准孕时期补钙最理想】
好多人都知道孕期需要补钙，因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育，也会影响母亲的健康 。不过，如果你正准备怀孕，那么为了有一个健康的宝宝，孕前也要注意补钙 。
这是因为：
1.胎儿发育需要钙 。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育 。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康 。
2.胎儿会抢夺你的钙 。这是生命的本能，别责怪他吧 。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响 。
专家指出，如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右 。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂 。
适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养 。

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