关注哪个品牌的蛋白粉好或如何吃蛋白粉，基本上可以肯定一个前提，是这类人在健身类别想增加肌肉，但不了解肌肉小白，认为只要吃蛋白粉，就能增加肌肉，这是团队蛋白粉最大的误解！
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对于这种新接触健身小白，无论你使用什么品牌，什么等级的蛋白粉，基本上属于无效成本，为什么这么说，因为肌肉基础是过度训练，过度训练不是让你练习，而是在最短的时间内，你今天训练目标肌肉给最大的训练效率，即大重量多组的基本要求，至于训练动作的质量，需要有人带或花时间慢慢理解 。同样的两个人，每次训练的重量、组数、时间基本相同，为什么有人长得快，有人长得慢，一般的根本原因是对训练动作质量的把握 。
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当你基本解决训练问题时，你的孙子在训练后摄入的营养物质，如蛋白粉、碳水化合物、脂肪等，会充分作用于你的身体，从而修复受损的肌肉，使肌肉生长 。这种生长过程对初学者来说是显而易见的 。也许如果你练习正确，前三名~六个月一个月能长十斤以上，跟你用哪个牌子的补品无关 。吃进口的不能长十斤，吃国产的可以长一斤 。主要看你的训练能不能让你的身体吸收更多的营养 。如果训练不到位，再多吃好的营养也会排泄 。
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因此，建议新朋友更加关注训练问题，必须坚持，肌肉生长，不是每月计算，也许早期你认为很快，认为他们是一个非常有才华的健美空白，但随着时间的推移，你会发现你越慢，这一切都与你的训练有更直接的关系 。当然，营养安排也是一个方面 。在肌肉增强系统项目中，没有一个单独的因素可以完全决定肌肉增强的效果，这是一个全面和系统的项目 。
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【如何吃蛋白粉效果最好 如何吃植物蛋白粉效果最好】最后，如果你对肌肉增强有明确的目标，你愿意在这方面花费一些时间、精力和金钱！你可以在评论区留言，随时联系我 。对于可靠的问题，我会给你最好、最合适的建议 。