近来，大龄女星生子潮不断上，你的人生是否也已步入了怀孕生子的新阶段 。其实，无论明星还是我们，保持良好的孕力都是女人的必需，对此，简单易行的中医疗法可以帮我们做好准备 。期待一个健康聪明的宝宝，我们需要认真准备 。
在中医来讲，孕育，必须做好体质准备 。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响 。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标——内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春 。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境 。
调养体质，要依据孕育的需要 。万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季 。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育 。
我们和大自然里的植物一样，繁育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光 。这四个条件也对应着孕力的不同阶段，中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力，保持整体孕力的充沛 。
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储备肾精——孕育优良的种子
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子 。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精” 。
如果有以下问题，说明你需要补充肾精：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
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补肾食方
1.山药 。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显 。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。每天食用50g-200g即可 。
2.核桃 。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复 。
3.枸杞子 。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一 。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好 。
4.动植物的种子 。主要指各种豆类及禽类的蛋，它们和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心” 。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好 。
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·山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 。
·核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好 。
·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好 。
·大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果 。
·百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效 。
·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备 。
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