一说胎记 , 准妈妈们肯定都想到听音乐讲故事 , 其实现在有很多新的胎教方式在流行 , 比如肚皮舞 , 旅行等 , 大家快来看看吧 , 让胎宝宝也跟上潮流 。
(1)肚皮舞胎教
能让观众热血沸腾的肚皮舞 , 在孕妇中间也是很受欢迎的 。曾经 , 网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频 , 还引起了大家的热议呢 。
有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢?”回答是:“No 。”只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题 。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部 , 而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作 。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动 , 不仅锻炼到了腿部肌肉 , 还可以自然而然地活动括约肌 。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数 , 使它保持在140次/分钟以内 , 避免做过快或阻断呼吸的激烈动作 。
【三种最热门胎教方式让胎宝宝健康发育】肚皮舞胎教的好处
·增强体力
通过腿部运动带动腹部活动 , 可以锻炼上下肢的肌肉 , 同时增强体力 。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助 。
·消除便秘
腹部、骨盆和括约肌充分运动 , 自然地刺激肠道 , 达到消除便秘的效果 。
·增添生活情趣
伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞 , 做出美美的胯部摇摆动作 , 让腰链发出“叮叮当当”的响声 , 可以使孕妇提升自信 , 这种好心情甚至还可以感染宝宝 。
·减少分娩时的腰痛
腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼 , 减少分娩时的腰痛和腹痛 。
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(2)旅行胎教
到了怀孕中期 , 孕妇在一定程度上适应了自己的身体 , 便可以更自由地外出了 。此时最好的胎教就是旅行 。不同于怀孕初期只能待在家中休养 , 现在可以通过旅行来接触大自然 , 寻找豁然开朗的感觉了 , 并把这种感觉传递给宝宝 , 让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过 , 旅行最好避免人多嘈杂 , 而且不能离市区太远 , 以防发生紧急情况时无法处理 。考虑到乘车的舒适感和安全性 , 火车旅行是较好的选择 。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择 。如果去较远的地方旅行 , 要避免长时间乘坐 , 经常下车活动活动 , 一来可以促进血液循环 , 二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓 。如果打算乘飞机去海外旅行 , 应该事先征求主治医生的意见 , 在飞机上也要每2小时起身活动一下 。另外 , 进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情 , 只专注于宝宝和自己 , 全身心投入 , 跟宝宝一起享受快乐旅行!
旅行胎教的好处
·刺激胎儿的五感发育
在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉 , 这比听胎教音乐CD更直接哦!
·帮助敏感的孕妇转换心情
怀孕以后 , 激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏 , 容易患孕期抑郁症 。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情 , 并将好心情传递给宝宝 。
·有助于胎儿的脑部发育
大自然的新鲜空气中富含负离子 , 可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成 。
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