孕育健康宝宝的5大良机( 二 )

爱心提示：
如果画图，图表可用坐标纸代替。横坐标表示每天的日期，纵坐标表示每天测得的体温。为了结果准确，最好连续记录3个月，这样有助于准确找出排卵日。如果在此期间生病或发烧，也要在日期处注明，以免发生判断错误。
天赐良机4：在自然界电磁辐射干扰最小时受孕
所谓自然界干扰，主要是指太阳黑子活动周、月圆之夜或雷雨交加等自然界现象。此时，自然界会产生电磁辐射，对人体受孕产生不良影响——
1. 人体内的水分子受到自然界的电磁波辐射后会产生相互摩擦，引起体温升高，从而影响到体内器官的正常工作。
2. 人体的器官和组织都存在微弱、稳定有序的电磁场，一旦受到自然界电磁波辐射的干扰，处于平衡状态的人体电磁场即遭到破坏，器官组织也会遭受损伤，尤其对生殖细胞的影响更大，阻碍受精卵着床及发育，甚至使精子和卵子发生畸变，导致胎儿出生后智力不良。所以，在准备受孕的时刻一定要注意避开这样的日子。
爱心提示：
太阳黑子周会放射出强烈的紫外线、产生X光辐射，从而引起生殖细胞的畸变几率增大；月圆之夜时，地球的磁场效应容易使人发生情绪波动，影响精子和卵子的活力；雷电交加时，自然界中会产生强烈的X射线，易使精子和卵子发生畸变。
天赐良机5：在最佳受孕时刻受孕
一天24个小时，何时最适宜受孕？科学家根据生物钟的研究发现，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断地变化的。
一般来讲，每天早上7点至12点，人的机能状态呈现上升的趋势；下午1点末至2点，是白天中人体机能最低的时刻；下午5点时再度上升，晚上11点以后又急剧下降。因此，研究专家认为，晚上9点至10点是同房受孕的最好时刻。
爱心提示：
在最佳受孕时刻同房后，女性应注意保持长一些时间的平躺睡眠，这样有利于精子游动，增加精卵接触机会。
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有助于天赐良机受孕的7个准备：
1．孕前接种风疹疫苗
一些先天性畸形是风疹病毒感染所致。目前，避免孕期发生风疹病毒感染的最可靠方法是接种风疹疫苗。但在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎儿造成不良影响。
2．孕前3个月开始服用叶酸增补剂
如果孕后体内缺乏叶酸，就会影响胚胎的神经管发育。因此，孕前一定要摄取充足的叶酸。最有效的方法为从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安或玛特纳，一直服用到孕后3个月。
3．孕前3个月开始营养准备
注意摄取瘦肉、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是富含叶酸、锌、铁、钙等微量元素的食物，并注意粗粮与细粮合理搭配，食物要多样化。
4．为精子“加油”
准备受孕前3个月，丈夫有意多吃一些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海鱼、鸽子等有助于形成优质精子的补精壮阳食物，同时也要注意富含叶酸的食物，男性体内缺乏叶酸会使精子的活动受到影响。
5．做好怀孕的心理准备
怀孕后不仅要经历怀孕和分娩过程，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济都会带来很大影响，夫妻双方一定要从心理上有充分的准备。
6．巧用食物清理体内的毒素
多种新鲜蔬菜可使沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外；胡萝卜可加速体内的汞排泄，大蒜则有助于体内的钴排出；海菜可加快体内的放射性物质排出；绿豆能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质排出；蘑菇能净化血液，排泄毒性物质；猪血可与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出。