【春节期间宝宝的健康食品有哪些】春节期间,吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下十种健康食品 。
第一是番茄,番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率,它还是最佳的维他命C来源 。
第二是菠菜,富含铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症 。
第三是坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择 。
第四椰菜花,它富含胡萝卜素及维他命C,长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方法是,简易烹调后使劲地咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择 。
第五是燕麦,每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的 。
第六是鲑鱼,经常食用可以防止血管阻塞,预防老人痴呆等疾病 。
第七是大蒜,它有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也备受科学家强力推荐 。
第八是草莓,在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力 。
第九是绿茶,经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险 。
第十是红酒,酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但千万不能过量 。
本文由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系 。
- 春节时期,孕妇怎样饮食才科学
- 孕育健康宝宝的5大良机
- 春节撞上预产期该怎么办?
- 春节孕妇坐火车必须注意的事项
- 春节孕妇保健“六项注意”
- 推荐:准妈妈过春节的特别读本
- 人工喂养的宝宝更易吐奶吗?
- 坐月子期间的一些保健要诀
- 春节期间,准妈妈们应拒绝外食
- 想要健康的宝宝 孕前要做好这16项准备