82年大龄女性备孕1年成功经验分享( 二 )

2、精子，老公的精子情况固然重要，但是和女人不同，精子情况改善会容易些。所以我希望老公情况不好的姐妹们不要埋怨老公，不要失望，多配合运动，我们排出卵子，这样才有受孕的可能。
3、心态，这点我觉得是最难的，想要做到放松，难上加难。但是经历多了，心态也就磨练好了，需要时间，需要过程。我也曾在医院嚎啕大哭，那之后就放下了。顺其自然，孩子是缘分，等他（她）想来了，就来了。
怀孕了，可能以后上网的时间就少了，姐妹们如果有什么问题可以给我留言，虽说可能回复不及时，但我会把我所知道的都告诉你们，也祝福备孕的姐妹们有好的心态，都能健康好孕。也希望我的宝贝能健康足月顺利平安出生。
从回帖中看到不少咨询关于如何提高精子质量的
畸形率调节好像很难，但是活力却是可以很好调节的。
1、多运动，提高活力，我老公主要就是靠跑步。
2、冰敷，保鲜袋装水，加入小冰块，冰块数量看老公承受能力，放到睾丸上敷，时间半小时或者十几分钟都行，看承受能力。
3、左卡尼汀口服液，大夫开了说是降低畸形率的，吃了大概十几盒吧，没什么帮助，因为生精大约70天左右，可能吃的天数不够。
4、戒烟戒酒吧。当然这个也因人而异啦，有些场合不抽烟喝酒也不可能，所以这点也不要太强求老公。
5、不要洗热水澡，建议用微凉的水洗澡，并且用莲蓬头多冲睾丸，水温低帮助更好。
6、最后一点，支持老公，男人对这方面其实很在意，千万不要埋怨老公，毕竟这个谁都不希望。
祝各位亲们早日好孕，健健康康。
说下生姜红糖的做法和吃法，这个大家也可以自己随意。应该是活血的，所以在经期喝，可能血量会大些，但我觉得这样内膜可能会脱落的更彻底。
做法：巴掌大的姜拍一下，简单切几下，然后放到玻璃碗里，用擀面杖去压，压是碎碎的，姜汁还保留在碗里，然后加红糖。怕辣，就多加红糖。不怕辣，就可以加和姜差不多量的红糖，盖上盖子，或者保鲜膜盖上也行，要注意如果是乐扣那种盒盖，最好留个缝，要不然蒸好后不容易打开。不要加水。上锅蒸二十分钟左右，也可以半小时，要红糖都化了，和姜在一起黏黏的状态。
凉后放入冰箱，每次喝拿出来盛一勺加热水。每次喝其实随意量，我就是一勺，加热水，冲开。
一口气都喝下去，如果放在嘴里嚼是很难吃的。
【82年大龄女性备孕1年成功经验分享】 喝法：我是经期第一天开始喝，每早空腹喝，喝到试纸强阳就没再喝。其实不知道自己喝法科学不，但就是这样喝半个月左右。

82年大龄女性 备孕1年成功经验分享( 二 )

82年大龄女性备孕1年成功经验分享( 二 )