孕妈妈保胎要注意什么



孕妈妈保胎要注意什么

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【孕妈妈保胎要注意什么】  很多孕妈妈的孕期都会选择在家休息,除了上班族的妈妈们,一般在家休息都是为了保胎,养好身体,为十个月后的分娩做准备 。那么,孕妈妈在保胎期间要注意什么呢?
  首先一点就是生活规律要好 。
  孕妇都知道怀孕使不能过于劳累的 。有些孕妇就在家享受起来了,天天睡得很晚,醒的也很晚,生活变得没有了规律 。这是很不好的 。早晨空气新鲜,孕妈妈们应该早起呼吸氧气,做做运动,每天只要保证睡满八个小时就好了 。不要太过贪睡,也不要过于劳累,不要提重物 。如果不多活动活动生产的时候就会比较困难,活动太激烈则是容易流产,所以孕妈妈们要注意控制自己的活动量 。
  第二点是注意个人卫生 。
  怀孕的时候人会显得比较慵懒,特别是在冬天的时候,有些孕妈妈都懒得洗澡,加上行动不便,整个人都觉得提不起精神 。但是其实在怀孕期间,孕妈妈的个人卫生更是要注意 。应该要多换衣服,每天都要洗澡,但是洗澡的时候要注意不要泡澡,泡澡对孕妈妈的私处不利,很容易感染 。平时穿衣服要穿宽松点的衣服,防止衣服过紧束缚住肚子,最好也不要穿高跟鞋,如果不小心就容易摔倒造成流产 。
  第三点是饮食要注意 。
  孕妈妈要知道孕期哪些食物是不能吃的,有些食物吃了容易导致流产,有些虽然不会导致流产,但是会使宝宝生长畸形 。这些食物孕妈妈都要向医生问清楚,才能做好保胎工作 。平时应该要均衡饮食,不要因为怀孕怕营养跟不上就大补特补,一般只要荤菜和素菜搭配平衡,然后加上水果、粗粮和奶制品,就基本能满足一般孕妇的营养 。如果特殊孕妇缺乏特殊元素再进行额外补充即可 。每天每餐不宜过饱,应该采用少吃多餐的原则生活 。
  第四点是保持心情愉快 。
  孕妇在怀孕期间由于身体内部激素的改变,很容易导致孕妇的心情受各种事物稍微影响就很低落,这样严重者就会患上抑郁症 。所以在孕期,孕妈妈要多多去散心,保持心情愉快,这样对胎宝宝的成长也是有好处的,有人说当孕妈妈的怀孕期间心情愉快开朗,生出来的宝宝性格也会比较开朗,这是所谓的情绪胎教 。
  第五点是要按时产检 。
  产检是怀孕期间很重要的一道程序,是对肚子里宝宝的责任 。有些妈妈闲麻烦,这是不对的 。产检可以检查出此时宝宝是否健康,如果出现问题就可以及时解决 。