产后催奶有何妙方催乳食物食谱大推荐

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随着母乳哺育的推广，大多数人都知道母乳哺育的重要性，许多妈妈也很乐意让自己的宝宝喝到最珍贵的母乳！但是有些妈妈却有一些困扰：“我没有胀奶、挤不出奶水！”“我的奶水好少，不够给宝宝喝，害他饿到一直哭，我只好赶快给他喝配方奶！”其实，只要方法正确，每个产后妈妈都有足够的奶水。本文就请中西医生来教您发奶的妙方！
大部分产后妈妈都有足够的奶水！
母乳哺育专家医生表示，其实几乎每个妈妈都有足够的奶水，甚至生产过量的奶水是很常见的。中国医药大学中医科专家医生则表示，若是有奶水不够的现象，依照中医的说法，是“气血不足”的关系，因为女人以血为本，血化成乳，而生产时消耗气血，若妇女气血不足，就会造成乳汁分泌量下降。
母乳哺育专家医生进一步指出，若妈妈抱怨说“没有胀奶”或是“奶水太少” ，最可能的关键就在──喂奶过程出现问题！
发奶3大重点，你做到了吗？
母乳哺育专家医生指出，只要掌握喂奶过程的“3大发奶重点” ，大致上就不用担心您的奶水会不够，此3大重点包括：
1、出生第一天就要喂：
有些人说产后2、3天内乳汁还少，先不用喂，等胀奶之后再喂，其实这样就太晚了！喂奶时间延后的结果，会使持续分泌的乳汁聚集于乳腺中，造成乳房肿痛或影响乳汁分泌，吸不到母乳的婴儿便会拒绝吸乳。所以产后第一天就让宝宝跟妈妈有亲密的接触，此时的奶水量不多但较浓稠，就可满足新生宝宝的需要！
2、哺喂频率要够：
若哺喂频率不够，就无法有效刺激乳汁分泌。原则上，出生头2周的新生儿，一天应喂个8?12次，就算乳汁量少也不要灰心，持续喂下去，乳汁一定会越来越多！2周之后，因为妈妈的乳汁量变多了，就可以拉长喝奶时间，大约2?3小时让宝宝喝一次就可以，不过不同的宝宝还是会有不一样的状况，妈妈不必紧张。
【产后催奶有何妙方催乳食物食谱大推荐】而要提醒妈妈，宝宝可能在傍晚到半夜时会较密集的喝奶，这是正常的现象。而且通常新生儿不会一觉睡超过5小时，妈妈还是要有这项认知。
3、含奶的姿势要正确：
baby的嘴巴要张得够大，紧贴着妈妈的乳房、含住妈妈的乳头及乳晕，才能吸到已在乳房中的奶水，新的奶水才能继续制造；若只含住乳头，宝宝喝不到奶，可是会饿到哇哇哭的，也会造成刺激不足而使奶水分泌减少。
然而如果baby不在身边（例如做完月子后去上班的妈妈），妈妈就得适时挤奶，这样奶水才能持续分泌。
有好心情，妈妈才有足够的奶水
除了上述的3项要素，妈妈的心情也是影响奶水分泌的重要因素。当妈妈的心情放松、对自己的奶水有信心时，奶水就很容易流出来；甚至只要想到宝宝、听到宝宝的哭声，还会反射性地流出呢！反之，如果周遭的人抱持怀疑的态度，例如担心妈妈的乳汁不足以让宝宝喝饱、担心妈妈体质太弱不能分泌营养的奶水，或是妈妈压力大、身体疼痛、对自己没信心，甚至其实妈妈本身就不想喂奶，都会反射性地抑制奶水流出来。

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