【加入水果蔬菜 减轻胃肠压力】
因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪 ， 而维生素很少 ， 而且这类食物消化时间长 ， 导致血液过久地蓄积在消化道 ， 减少了脑细胞的供血供氧 ， 吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度 ， 减轻胃肠道的压力 。
【早餐不要吃含糖量高的食物】
孩子一次吃不完早餐中的四部分 ， 可以将水果留在10点多钟再吃 。早餐尽量少吃含糖量高的食物 ， 以防龋齿和肥胖 。一些家长认为炼奶与牛奶一样有营养价值 ， 事实上 ， 炼奶的营养价值远远比不上牛奶和酸奶 ， 而且含糖量很高 ， 儿童尽量不要喝炼奶 。此外 ， 也不要空腹喝酸奶 ， 先要吃一些其他食物再喝酸奶 。家长要经常换早餐的花样 ， 干稀结合 。
6.勤于活动的孩子 。
美国贝鲁奇学院专家的一项研究发现 ， 凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生 ， 其学习成绩明显优于那些懒于活动者 。他强调 ， 锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态 ， 想像力会从各种思维的束缚中解脱出来 ， 变得更加机敏 ， 更富于创造力 。
主动运动对新生儿的健康、智力发展、心理发育有着极为重要的意义 ， 可是新生儿肌肉力量弱小 ， 神经肌肉联系不畅通 ， 无法克服重力主动完成大动作 。利用水的浮力抵消重力 ， 让宝宝自由地浮在水面上 ， 就可以获得主动活动的自由 。
由于胎儿生活在羊水的环境中 ， 不用肺呼吸 ， 所以新生宝宝在水中具有憋气的本能 ， 利用这种本能宝宝可以比较容易地学会游泳 。因此游泳是新生儿进行主动运动的首选 。
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(编辑：苗皓)

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